운동할때 챙겨 먹는 얼라이브 원스데일리 멀티비타민 리뷰

운동 좀 한다고 하는 분들을 보면 보충제 외에도 다양한 보조 영양제를 챙겨 먹는 사람들이 많습니다. 유튜브만 보더라도 헬스에 도움 되는 영양제 관련한 수많은 영상들이 나오죠. 저도 헬스를 처음 할 당시에는 영상이나 블로그들을 검색해서 추천하는 영양제를 많이 사 먹었었는데 효과나 차이점을 크게 느끼지 못해서 지금은 멀티비타민 한 종류만 챙겨 먹고 있습니다. 가장 최근에 먹었던 제품이 커클랜드 데일리 멀티비타민 제품이었는데 다 먹고 나서 어떤 제품을 살까 헬스 커뮤니티를 검색을 해보니 얼라이브와 아나바이트 제품을 추천 많이 하더군요. 아나바이트는 먹어봤었기 때문에 코스트코에도 판매하는 얼라이브 제품을 할인할 때 구매해 봤습니다. 가성비? 멀티비타민 제품들은 포함된 양양성분 가짓수와 함량이 천차만별이기 때문에..

운동 리뷰 · 2024. 2. 22.

성풍양행 WPI 보충제 무맛 후기 가성비 단백질 쉐이크 추천

운동을 처음 시작할 때는 일반 농축유청단백질(WPC) 보충제를 먹었습니다. 먹고 나서는 속이 안 좋고 피부 트러블까지 생겨서 유당이 제거된 분리유청단백질(WPI) 제품으로 바꿔봤는데요. 확실히 트러블도 줄어들고 효과가 있더군요. 분리유청단백질 제품들은 흔히 프로틴 아이솔레이트 또는 WPI라고 적혀있습니다. WPI라고 적혀있어도 원재료명을 확인해 보면 WPI와 WPC가 혼합된 제품들이 많이 있어서 확인하고 구매하셔야 합니다. 결국은 가격이 문제인데요. WPI 100%인 제품이 비싸기 때문에 WPC를 혼합해서 판매합니다. 가장 최근에 먹은 WPI 100% 제품은 마이프로틴 제품이었는데 현재는 가격이 많이 비싸져서 구매 가성비가 없어졌습니다. 그래서 가성비 WPI 제품을 찾기 위해서 검색을 하니 성풍양행 WP..

운동 리뷰 · 2023. 11. 12.

CJ 더건강한 닭가슴살 소시지 맛있는 단백질 간식 추천

다이어트를 하거나 운동을 할 때 단백질 보충이 중요합니다. 닭가슴살만 매일 먹다 보니 너무 질려서 다른 제품이 없나 코스트코를 둘러보던 중 전부터 눈여겨보던 닭가슴살 소시지가 할인을 하더군요. 할인하면 바로 구매해 버려야죠! CJ에서 만든 제품으로 3가지(보존료, 산화방지제, 색소) 무첨가로 12시간 저온숙성으로 만든 소시지입니다. 닭가슴살과 닭다리살이 들어있어서 확실히 맛이 기대가 되는 제품입니다. 가격 CJ 더건강한 닭가슴살 소지시 120g x 7팩 구일날짜 : 2023년 10월 2일 소비기한 : 2023년 11월 3일 가격 : 14,790원 (1팩당 2,113원) 정상가격은 14,790원인데, 2,300원 할인받아서 12,490원(1팩당 1,784원)에 구매하였습니다. 랭x닭컴의 닭가슴살 소시지와 ..

운동 리뷰 · 2023. 11. 10.

가성비 추천 닥터유 프로 단백질바 코스트코 프로틴바 비교

운동하시는 분들이라면 단백질 보충을 위해서 파우더나 단백질바 같은 제품들을 섭취하는 사람들이 많습니다. 저도 운동을 시작하면서 식사를 제때 챙겨 먹지 못할 때 단백질바 또는 파우더 제품들을 이용하고 있습니다. 코스트코에 다양한 종류의 단백질바 제품들이 판매되고 있는데, 가격이 저렴한 단백질바 제품은 대부분 식물성 분리대두단백만 들어간 제품들인데요. 최근에 국산 브랜드 닥터유에서 동물성 단백질이 들어간 프로 단백질바 제품이 입고되어서 구매해 봤습니다. 가성비 비교 (2023년 10월 기준) 식물성인 분리대두단백만 들어가 있는 단백질바는 비교적 저렴한 가격대로 판대가 되고 있으며, 동물성 단백질을 함유한 제품들은 상대적으로 가격이 비쌉니다. 동물성 단백질도 종류에 따라서 WPI > MPI > WPC 순으로 ..

운동 리뷰 · 2023. 10. 27.

크레아틴 일반인 2년 복용 후 효과와 부작용 후기

헬스장을 다닌 지 어느덧 7년 정도가 돼가는데요. 최근에는 가볍게 즐기는 정도만 하고 있다가 다시 열심히 해보고 싶다는 욕구가 생겨서 안 먹던 보충제도 구입해서 열심히 운동 중입니다. 헬스를 처음 시작할 무렵에 운동하려면 무조건 보충제를 먹어야 한다는 초보적인 생각으로 추천해 주는 건 많이도 사 먹었었는데요. 먹어봤던 보충제들 중에 일반인으로서 직접적으로 체감이 되는 보충제가 3가지가 있었습니다. 스포츠 비타민 아나바이트, 크레아틴, BCAA인데요. BCAA는 큰 체감은 안 들었는데 아나바이트와, 크레아틴 2가지는 확실하게 체감을 느끼게 해 준 보충제였습니다. 그래서 이번에 크레아틴을 오랜만에 구매해 봤습니다. 크레아틴은 마이프로틴과 SAN 제품만 먹어봤습니다. 마이프로틴이 가성비로 유명해서 사 먹었었는..

운동 리뷰 · 2023. 9. 22.